忙しい毎日の中で「なかなか寝つけない」「眠りが浅い」と感じることはありませんか？
そんなとき、自然の香りがやさしく眠りをサポートしてくれます。

就寝前におすすめの精油

• ラベンダー：心を落ち着かせ、深いリラックスへ導きます。
• カモミール・ローマン：優しい甘さが特徴で、不安を和らげてくれます。
• クラリセージ：気分を安定させたいときに役立ちます。

簡単な使い方

1. ディフューザーに数滴垂らす
   　寝室に香りを広げ、やさしい空間をつくります。
2. 枕元にアロマストーンを置く
   　火や電気を使わない方法なので、安心して眠りにつけます。
3. バスタイムで楽しむ
   　お風呂に精油を1〜2滴入れると、心も体もほぐれて、入眠しやすくなります。

香りと習慣をセットに

「この香りがしたら眠る時間」と、香りを習慣と結びつけることで、より自然に体が眠りを受け入れるようになります。

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眠りは翌日の活力を生み出す大切な時間。
やさしい精油の力で、心地よい休息を取り入れてみませんか？ 🌙