日々のストレスや疲れを和らげたいとき、自然の香りはとても心強い味方になります。
今回は「リラックスに役立つ精油」をご紹介します。

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🌸 代表的なリラックス精油

• ラベンダー
  安眠とリラックスの代名詞。心身を落ち着け、緊張をやわらげてくれます。

• オレンジ・スイート
  明るく爽やかな香りで気分を前向きに。子どもから大人まで使いやすい精油です。

• ベルガモット
  柑橘系の中でも特に穏やかなリラックス効果があり、不安や緊張を和らげます。

• フランキンセンス
  深呼吸を誘い、瞑想や心の落ち着きに役立つ精油。精神的に落ち着きたいときに最適。

• カモミール・ローマン
  やさしい甘さで心をほぐし、イライラを沈めるサポートをしてくれます。

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🌿 取り入れ方の例

• 寝る前に：ディフューザーでラベンダーを焚く
• バスタイムに：お湯にオレンジ・スイートを1〜2滴垂らす
• 仕事中に：ティッシュにベルガモットを1滴落として香りを楽しむ

香りは直接脳に働きかけるので、ほんの少し取り入れるだけでも気分が和らぎます。 🌙✨